Kurse
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Rückenschule für Erwachsene
Präventiv: Rückenschule / Erwachsene für alle Kassen ( Lizenz vorhanden ) Ziel der Maßnahme ist die Veränderung gewohnheitsmäßiger, rückenunfreundlicher Verhaltensweisen. Erlernen wirbelsäulengerechter Bewegungsformen und Körperhaltungen im individuellen Alltag und Beruf. Wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Rückenschule für Kinder
Rückenschule / Kinder für alle Kassen ( Lizenz vorhanden )
Ziel der Maßnahme: Erlernen einer rückenfreundlichen Alltagsgestaltung im Bezug auf sitzen, bücken, heben, tragen und Stehen. Spaß an der Bewegung wecken, denn ausreichend und altersgerechte Bewegungsreize sind nicht nur für eine gute Beweglichkeit notwendig, sondern dienen auch als Grundlage für Denken und Lernen. Wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
PMR – Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Ziel der Maßnahme:
Allgemeine Gesundheitsprophylaxe, Stressbewältigung, Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems, Konzentrationsstärkung und Schlafverbesserung.
Wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Nordic Walking für alle Kassen
Ziel der Maßnahme: Verbesserung und Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems, Förderung der Gelenkbeweglichkeit, Muskelkraft und Koordination.
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Selbstzahlerkurs: auf Anfrage
Unter Anleitung werden verschiedene Übungen ausgeführt die im Alltagsablauf beanspruchten Muskelpartien gelenkschonend stärken sollen.